⑧夜更かし

　晩ごはんを１９時に食べ終えたとします。就寝は２４時だとすると５時間は何も食べないことになります。ちょうど寝るころにお腹がすいて寝る前の間食となってしまいます。夜更かしはＮＧです。お肌にも良くないですから、早寝を心がけましょう。