ＢＭＩ値で肥満度を測ろう！
BMI（ビーエムアイ）とは、Body Mass Index （ボディ・マス・インデックス）の頭文字で、肥満や痩せ度合を判定するための国際的な指標です。日本でも肥満指数などといわれ、健康診断の結果にも表示されたりしています。
BMIで標準体重を計算してみてね！計算式は
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
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BMIからみた肥満判定 |
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BMI |
判定 |
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18.5未満 |
低体重 |
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18.5～25未満 |
普通体重 |
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25～30未満 |
肥満・1度 |
肥満 |
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30～35未満 |
肥満・2度 |
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35～40未満 |
肥満・3度 |
BMI35以上は |
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40以上 |
肥満・4度 |
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・BMI値が「25」を超えると、「肥満」と判定されます。 |
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BMIが18.5未満の方
あなたのBMIは標準よりも低く痩せています。当然ながら痩せすぎは体に良くありません。きちんと３食たべる習慣をつけるように心がけましょう。適度に体を動かすと食欲もわきますよ！
BMIが18.5～25未満の方
あなたのBMIは標準の範囲内です。BMI22が良いとされていますので、これに近づけるよう心がけましょう！23や24は太りぎみと思ってください。
BMIが25以上の方
あなたのBMIは標準よりも高く肥満です。肥満はさまざまな生活習慣病を引き起こす恐れがあります。メタボーダイエット方法でスマートになりましょうね！