⑨ストレス

　ストレスが溜まって大食いしてしまう。ストレス発散の方法はケーキバイキングなんてことありませんか。美味しいものをたくさん食べてストレスを解消したい気持ち、メタボーにもよーくわかります。でも、これじゃ太る一方。ストレス発散は人それぞれ違うので自分に合った発散法をおこなってください。以下はご参考に。

＜息抜き＞

自分の趣味や好きなことをして息抜きしちゃいましょう！

音楽、ダンス、カラオケ、読書、癒し、アロマ、手芸・クリエイト、遊び、園芸、動物飼育などなど。

＜運動＞

身体を動かすことはストレス発散、ダイエット、健康と一石三鳥です！できることから始めましょう！

メタボー３点力入れダイエット、ウォーキング、ジョギング、フラフープ、ヨガ、太極拳、水泳、卓球なんでもＯＫです。

＜感動＞

実はこれすごくストレス発散になるんです！メタボーは泣けるドラマやビデオをみて号泣してストレス発散します！

ドラマ、映画、マンガ、音楽、読書、アートなど。