⑦便秘

　便秘は代謝が悪くなったり、余分な栄養を吸収してしまったりとダイエットにはもちろん、健康にもよくないですよね。水分や食物繊維を多く摂る、消化をたすける酵素や腸内で活躍する乳酸菌をたくさんとって腸内環境をととのえましょう！